Η ψωρίαση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα κύτταρα του δέρματος αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα κόκκινες κηλίδες στην επιφάνεια του δέρματος που μπορεί να ερεθιστούν, να φαγούρα και να φλεγμονή.
Αυτές οι κηλίδες (πλάκες) μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Οι ειδικοί δεν μπορούν ακόμα να πουν με βεβαιότητα γιατί εμφανίζεται η ψωρίαση και δυστυχώς δεν υπάρχει μέθοδος θεραπείας που να μπορεί να απαλλάξει εντελώς ένα άτομο από αυτήν την ασθένεια.
Η ψωρίαση επηρεάζει περίπου το 2-3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Δυστυχώς, έως και το 20% των ατόμων με ψωρίαση θα αναπτύξουν τελικά ψωριασική αρθρίτιδα, μια ασθένεια των αρθρώσεων που σχετίζεται με την ψωρίαση.
Αν και αυτή η ασθένεια δεν αντιμετωπίζεται στην επίσημη ιατρική, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι θεραπείας που βοηθούν στον έλεγχο των εστιών ψωρίασης και μειώνουν σημαντικά τη συχνότητα των εκδηλώσεών της, καθώς και τη σοβαρότητα της νόσου. Ορισμένες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν τοπικά φάρμακα, φωτοθεραπεία και από του στόματος συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η δράση αυτών των φαρμάκων στοχεύει κυρίως στην επιβράδυνση της κυτταρικής ανάπτυξης, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της έντασης του κνησμού. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες θεραπείες όπως δίαιτες και άλλες φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ψωρίασης. Πώς αντιμετωπίζουμε την ψωρίαση και τι μπορούμε να κάνουμε επιπλέον ή αντί της κύριας θεραπείας; Αυτό ακριβώς θα συζητηθεί σε αυτό το υλικό.
Η μπύρα είναι ο χειρότερος εχθρός σου
Όταν πίνετε τακτικά, το σώμα σας γίνεται όξινο, γεγονός που το καθιστά ευαίσθητο σε διάφορους τύπους ασθενειών και παθήσεων. Ειδικά η μπύρα περιέχει γλουτένη, η οποία προκαλεί φλεγμονή στα έντερα, η οποία επιδεινώνει σημαντικά τα συμπτώματα της ψωρίασης.
Αποφύγετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Λόγω της δυσανεξίας στα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι συχνή σε πολλούς ανθρώπους, αξίζει επίσης να τα αποφεύγετε, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε έξαρση της ψωρίασης και να επιδεινώσουν τα συμπτώματά της. Εάν έχετε δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποφύγετε την κατανάλωσή τους. Αν σας αρέσει πολύ το αγελαδινό γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γάλα αμυγδάλου.
Πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς λαχανικών
Οι χυμοί που πωλούνται στο σούπερ μάρκετ μπορούν να παραμεριστούν αμέσως. Δεν πρέπει να πίνετε παστεριωμένους χυμούς, οι οποίοι έχουν χάσει όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες και μπορεί επίσης να περιέχουν επιβλαβή συστατικά που προστίθενται από αδίστακτους κατασκευαστές. Είναι καλύτερο να ετοιμάζετε τους δικούς σας φρέσκους χυμούς λαχανικών κάθε μέρα. Μπορείτε να κάνετε χυμό από τα ακόλουθα λαχανικά και βότανα: καρότα, παντζάρια, σέλινο, μαϊντανό, κόλιανδρο, αγγούρι, μάραθο και κάρδαμο.
Τρώτε τα σωστά λιπαρά
Η βιομηχανία τροφίμων κάνει ό,τι μπορεί για να σε κάνει να παχύνεις, να αρρωστήσεις και να πεθάνεις. Τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα αυτές τις μέρες είναι γεμάτα τρανς λιπαρά – αυτός είναι ο πραγματικός εχθρός σας! Θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τηγανητά τρόφιμα, γλυκά από το κατάστημα, αρτοσκευάσματα, κέικ, μπισκότα, μάφιν, ρολά, μαργαρίνη, φυτικά έλαια μη ψυχρής έκθλιψης και ραφιναρισμένα έλαια.
Αντ 'αυτού, κάντε τη συνήθεια να καταναλώνετε υγιεινά λίπη όπως λάδι κριλ (έλαιο κριλ), ωμό λάδι καρύδας, λάδι από σπόρους chia, λάδι αβοκάντο και λάδι κάνναβης. Αυτά τα λίπη είναι εκπληκτικά χρήσιμα στην ανακούφιση του δέρματος από ψωρίαση.
Τρώτε λιπαρά ψάρια
Αξίζει να τρώτε μικρά θαλασσινά ψάρια που δεν έχουν χρόνο να συσσωρεύσουν βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος στον οργανισμό τους σε όλη τους τη ζωή. Τα μεγάλα αρπακτικά ψάρια μπορούν να συσσωρεύσουν μεγάλη ποσότητα ρύπων που, εάν καταναλωθούν, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Μπορείτε επίσης να φάτε λιπαρές ποικιλίες ψαριών ποταμού.
Βεβαιωθείτε ότι το ψάρι σας έχει ψηθεί σωστά, καθώς το ωμό ψάρι (π.χ. σούσι) μπορεί να μολυνθεί με παράσιτα. Εξάλλου, δεν θέλουμε αυτοί οι καιροσκόποι εισβολείς να ζουν στο πεπτικό μας σύστημα, να αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να ερεθίζουν το δέρμα.
Οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η ρέγγα και ο γαύρος είναι καλές επιλογές για το δέρμα σας.
Φάε τα χόρτα σου
Πώς αντιμετωπίζετε την ψωρίαση; Τα πράσινα λαχανικά και φρούτα είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό σας. Ειδικά τα πράσινα ραδίκι, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο χόρτα κιχωρίου. Προσπαθήστε να εμπλουτίζετε την καθημερινή σας διατροφή με λαχανικά και φρούτα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Φάτε κουρκουμά
Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει το δέρμα σας και να ανακουφίσει τον κνησμό. Προσθέστε κουρκουμά στον χυμό λαχανικών σας καθημερινά για να ανακουφίσετε την ψωρίασή σας.
Κάντε μια ηλιοθεραπεία
Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου που χτυπούν τη Γη ονομάζονται UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB είναι πιο ευεργετικές για την ψωρίαση. Προσπαθήστε να μείνετε στον ήλιο για 20 έως 30 λεπτά νωρίς το πρωί (πριν από τις 9 π.μ.) και, αν είναι δυνατόν, αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της μεσημεριανής ζέστης. Η επαρκής παροχή βιταμίνης D είναι σημαντική για την υγεία του δέρματός σας.
Προειδοποίηση: Το θανατηφόρο νυχτικό μπορεί να εξοργίσει την ψωρίασή σας
Είναι θανατηφόρα; Λοιπόν, μερικά είναι σίγουρα απειλητικά για τη ζωή. Φυσικά, δεν πρέπει να τρώτε επικίνδυνα φυτά νυχτολούλουδου. Εάν υποφέρετε από φαγούρα, φλεγμονή και ξεφλούδισμα του δέρματος, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις νυχτοκάμαρες.
Η οικογένεια νυχτολούλουδου περιλαμβάνει πατάτες, ντομάτες, πιπεριές και μελιτζάνες. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε γλυκοπατάτες, κολοκύθες και κολοκυθάκια βουτύρου.
Φάτε ξινολάχανο
Το ξινολάχανο είναι πολύ χρήσιμο γιατί περιέχει ένζυμα που είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το πεπτικό σύστημα, επιπλέον, βοηθά στην καταστολή της παθογόνου μικροχλωρίδας στα έντερα και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Εκτός από ξινολάχανο, μπορείτε να καταναλώσετε και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι καλά για τα έντερα σας επειδή μια ισορροπημένη μικροχλωρίδα εξασφαλίζει υγιές δέρμα.
Καθαρίστε το παχύ έντερο σας
Το έντερο ονομάζεται επίσης δεύτερος εγκέφαλος, επειδή πιθανότατα γνωρίζετε ότι το 95% της σεροτονίνης του σώματος, η οποία ρυθμίζει την πέψη, τη διάθεση, την όρεξη και τον ύπνο, παράγεται στην πραγματικότητα στο έντερο. Όσο πιο καθαρό το έντερο σας, τόσο μεγαλύτερο το χαμόγελό σας! Επιπλέον, ένα καθαρότερο κόλον ευδοκιμεί με ευεργετικά βακτήρια και αυτοί οι μικροί φίλοι θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το δέρμα σας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε το παχύ έντερο στο σπίτι. Για να καθαρίσετε το κόλον σας, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα μικροκρυσταλλικής κυτταρίνης και φυτικές ίνες, να τρώτε μη επεξεργασμένα δημητριακά, να πίνετε βότανα και να χρησιμοποιείτε πολλές άλλες μεθόδους.
Καθαρίστε το συκώτι σας
Νιώθετε θυμό και αγανάκτηση; Το συκώτι και η χοληδόχος κύστη σας είναι γεμάτα θυμό και δυσαρέσκεια που έχει δημιουργηθεί εδώ και πολλά χρόνια. Η ανακούφιση από αρνητικά συναισθήματα, όπως η παλιά χολή και οι πέτρες στη χολή, βοηθά να καθαρίσετε το δέρμα και το μυαλό σας. Ο καθαρισμός του ήπατος και της χοληδόχου κύστης σας διασφαλίζει επίσης ότι ο αριθμός των παρασίτων που ζουν στο γαστρεντερικό σας σωλήνα μειώνεται φυσικά. Για να καθαρίσετε αποτελεσματικά το συκώτι από τα απόβλητα και τις τοξίνες και να ομαλοποιήσετε τη δραστηριότητα αυτού του οργάνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική δίαιτα 7 ημερών.
Ζεστό μπάνιο με φαρμακευτικά συστατικά
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Πριν ξεκινήσετε το μπάνιο, προσθέστε λίγο αλάτι της Νεκράς Θάλασσας (δείτε τη δοσολογία στη συσκευασία). Αυτό το αλάτι είναι πολύ χρήσιμο για την ψωρίαση, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στεγνώνει τις πληγείσες περιοχές του δέρματος, προάγοντας την επούλωση. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το νερό στο μπάνιο δεν είναι ζεστό. Θα πρέπει να είναι ζεστό - περίπου 37°C.
Εκτός από τα άλατα της Νεκράς Θάλασσας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε εκχύλισμα πεύκου, εκχύλισμα βαλεριάνας, έγχυμα φασκόμηλου και αφέψημα λιναρόσπορου.
Διατροφικές συνήθειες
Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και οξύ και τροφές που μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές. Αυτό περιλαμβάνει fast food, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, δημητριακά πρωινού, stir-fry τρόφιμα, πολύ αλατισμένα τρόφιμα και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα γενικά. Δώστε προτίμηση σε φυσικές τροφές, διάφορα λαχανικά και φρούτα.
άγχος
Το επίπεδο άγχους πρέπει να μειωθεί. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις εξάρσεις της ψωρίασης και θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Η εφαρμογή κάποιων τεχνικών μείωσης του στρες μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σώμα σας και ιδιαίτερα στα συμπτώματα της ψωρίασης. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν ψυχοφυσικές πρακτικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, το Τάι Τσι και πολλές άλλες.
Φυσικές θεραπείες
Πώς αντιμετωπίζετε την ψωρίαση; Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες με βότανα. Υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες και συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία για τη θεραπεία της ψωρίασης. Αυτά περιλαμβάνουν γαϊδουράγκαθο, νικέλιο, θείο, λάδι ρίγανης, έλαιο νυχτολούλουδου και κουρκουμά.
Προειδοποιήσεις
Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε παραδοσιακά φάρμακα. Η αποτελεσματικότητά τους συχνά δεν έχει αποδειχθεί και μπορεί να εμφανιστούν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τα στις συνιστώμενες ποσότητες. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες.